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▲現在生活壓力大，掉髮是不少人困擾的問題。（圖／《ETtoday新聞雲》示意圖）

記者趙于婷／台北報導

「掉髮」是不少人相當在意的問題，醫師指出，掉髮主要元兇包括「雄性荷爾蒙」和「壓力問題」，大部分雄性禿的人，通常都偏油性頭皮，很多人因此一天洗兩次頭，但可能反而越洗越油、頭髮越來越稀疏，建議使用肥皂清洗，不要用洗髮精。

植髮診所院長楊名權醫師表示，根據統計，全台超過百萬人面臨掉髮危機，臨床發現男性掉髮多為雄性禿問題，另外包括壓力、抽菸及睡眠不足等原因；而女性則常因壓力過大、過度減重、更年期、產後及缺乏營養素等因素造成掉髮。

楊名權進一步提到，診間曾遇到許多患者會嘗試坊間流行偏方，如生薑或避孕藥等刺激性療法，或是使用成份不明的生髮水及洗髮產品，這些不只無法幫助生髮，反而容易對頭皮造成傷害，讓掉髮情況更加嚴重。

在頭髮治療上，目前已有植髮可以使用，楊名權說，針對地中海型或M字型掉髮的族群，目前有前植後泌複合式植髮，可透過服用雄性禿藥物及補充單鏈脂肪酸營養素、擦外泌體讓毛髮發育因子、抗發炎因子幫助毛囊細胞生長及減少頭皮發炎，另外再搭配紅光雷射輔助，透過專業醫療團隊照護，協助改善嚴重的禿頭及掉髮問題。

楊名權指出，若是進行過植髮治療，術後一週要把握「3不4要原則」保護新生頭髮健康，包括不要熬夜、不要摩擦、不要吃油炸食物和要保濕、要營養、要照光、要休息。

他也提醒，有嚴重掉髮問題，應及早尋求專業醫療，透過醫師評估治療維持髮量，避免進入植髮的階段，另外，有很多雄性禿的屬於油性頭皮，這時建議不要頻繁洗頭，以免越洗越油，也建議使用肥皂洗頭；頭髮是螺旋體，需要結構強韌的地基才會穩，建議可多食用乳酪、雞蛋，尤其是蛋黃中含有蛋胺酸，有助頭髮強韌。

〔健康頻道／綜合報導〕許多人因為落髮、禿頭而感到緊張、焦慮，因此使用一些偏方或產品，近期「雷射生髮帽」引起熱議。食藥署邀請皮膚科診所院長徐常捷分享生髮帽的實際效用與使用上的注意事項，他提醒，生髮帽屬輔助改善工具，建議應先探究落髮真正原因，並聽從醫師指示進行治療，才是根本之道。

生髮帽是1種輔助毛髮生長的工具，其原理是藉由低能量雷射（Low-level laser therapy）刺激毛囊細胞粒線體產生ATP（三磷酸腺苷），讓較弱的毛囊較易得到血流與能量，進入生長期，進而開始生長毛髮。

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「非」疤痕性落髮有效 如雄性禿、遺傳性落髮、休止期落髮等

常有人自行購買生髮帽使用後，效果不如預期來求診。徐常捷表示，落髮成因多，例如有雄性禿、女性落髮、遺傳性落髮、休止期落髮、圓禿等「非疤痕性落髮」，生髮帽有助頭髮治療，但通常需配合其他治療方式，才能達到理想效果。

若是外傷、感染發炎造成的「疤痕性落髮」，則需治療造成發炎感染的原因，使用生髮帽則沒有效果。此外，若是休止期落髮，等身體狀況回復後，毛髮會自然生長，不一定要額外使用生髮帽。

勿過度期待生髮帽 應先確認掉髮原因 及早治療

徐常捷提醒，生髮帽是輔助改善落髮的工具，並非對每種落髮都有效果，民眾應有正確認知、避免過分期待。未確認掉髮原因就使用，反而可能耽誤治療的黃金時機。落髮如同其他疾病，應早期診斷，早期治療是不變的定律，況且掉髮的治療中，頭髮喚醒及生長常常需耗時半年以上，所以若方向錯誤就會耽誤治療先機。

食藥署也建議民眾，在使用生髮帽前，應先諮詢醫師確認落髮原因，再依醫師指示的使用頻率使用，並可能與其他外用藥物、營養補充配合使用，多管齊下改善落髮。如經醫師確認可使用生髮帽，使用時也應遵循產品使用說明書，避免眼睛直視生髮帽的光源，以免損傷眼睛。

特殊體質避免使用生髮帽 如光過敏、使用過抗癌藥物者等

生髮帽是1種非侵入性的輔助毛髮生長工具，徐常捷提醒，有些特殊體質，例如光過敏、特殊免疫疾病、使用特殊藥物不能照光、使用過抗癌藥物等族群，使用前務必請醫師確認身體狀況，評估能否使用生髮帽，避免自行使用。

此外，由於懷孕婦女的安全性評估資料不足，所以也建議先由醫師評估。另外，若有長斑、皮膚敏感、脂漏性皮膚炎等與光能有關的皮膚問題，使用生髮帽可能會使這些症狀惡化，也必須留意。

最後徐常捷建議，飲食均衡、睡眠充足、心情放鬆，加上正確的清潔方式，只要做到這幾項基本原則，不論是哪種落髮，都具有改善的效果。

轉載自衛福部食藥署藥物食品安全週報第887期（1）、（2）

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事實上夏天才是頭皮出狀況的高峰期！氣溫飆高、濕度爆表，再加上頻繁出汗與清潔，不只容易出油、冒屑、癢癢，還可能進一步掉髮、塌髮、髮根無力>_<？而「養髮」關鍵正是—別只顧頭髮，頭皮才是真正主角！以下推薦四款夏季熱搜養髮法寶，不論你是油頭困擾還是髮量焦慮，都能從頭根本改善。

【juliArt覺亞】頭皮健康月開跑！沁涼茶樹系列也同步登場

每到夏天，頭皮不是狂出油就是狂冒屑，下午就塌成一片、異味也悄悄飄出？為了讓消費者正視頭皮健康問題，juliArt覺亞今年再度啟動「頭皮健康月」，透過線上與全台實體頭皮健檢，邀請大家重新認識自己的頭皮狀態，只要完成檢測還能兌換高階養護洗髮精30ml兩瓶喔。

對應夏季困擾，juliArt覺亞也同步推出全新「沁涼茶樹系列」，以茶樹精油與薄荷醇為核心，從深層清潔、控油降溫到舒緩抗菌一次到位。主打的控油蓬鬆洗髮精採用pH5.5弱酸性胺基酸配方，溫和不刺激，不含SLS界面活性劑，敏弱頭皮也能安心使用外，系列還包含3in1洗髮沐浴露與淨化噴霧等多款夏季單品，不只讓頭皮自由呼吸，連髮根也能一整天蓬鬆不塌！

【uka舒活頭皮按摩刷】日本沙龍熱銷神器！邊洗邊按摩讓髮根甦醒

來自東京的沙龍品牌uka，以輕巧實用的「舒活頭皮按摩刷」打出人氣，採用矽膠材質與掌心尺寸設計，能深入按摩頭皮、促進循環，只要搭配洗髮精以Z字型刷按髮際線到頭頂，不但可提升清潔力，也讓每次洗頭都變成療癒的儀式。

今年七夕限定的「薄荷巧克力」新色更是有著超吸睛外型，雙色設計＋仿巧克力包裝好可愛！不只平時能隨時按壓百會穴、風池穴，也可搭配頭皮噴霧或精華液使用，加強吸收效果，建議雙手各持一支，可同步掌握兩側角度，無論日常放鬆或強化髮根都超有感！

【綠藤生機】洗頭不是越去油越好！以純淨洗髮法拯救夏日扁塌髮

台灣夏天又悶又熱，頭皮油膩扁塌成了日常煩惱，針對此現象，綠藤生機主張「減法保養」，避開矽靈、SLS等刺激成分，讓頭皮回歸自然平衡，例如「頭皮淨化蜂膠⁺洗髮精」，大幅提升巴西綠蜂膠濃度並搭配北美檸檬植萃，實測抗菌率高達96.4%，讓頭髮擁有更持久的清爽蓬鬆感之外，也因為天然溫和地調理，不會產生抗藥性，所以能安心天天使用。

【RANMU蘭夢】57年專利級養髮液來台！專為高濕氣氣候打造

來自日本的養髮品牌蘭夢，擁有57年專業背景與全球24國專利，針對高濕熱氣候推出「蘭夢精粹養髮液」，以大花蕙蘭與12種天然植萃調理頭皮、維持毛囊健康，特別推薦給35歲以上女性做預防性養護，結合專業毛髮診斷與科技配方，為落髮與髮量困擾提供科學養護解方。

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〔記者王俊忠／台南報導〕近年來隨著人們生活壓力增加與作息失調，禿頭與掉髮問題成為民眾關注焦點。台南皮膚科醫師王正坤近來也接到一些患者詢問，他強調，如有禿、掉髮問題，應由專業醫師根據個人頭皮與健康狀況評估後再做合適的治療，切勿自行嘗試來路不明的偏方。

王正坤說明毛髮的生理週期，包括生長期、衰退期與休止期。他指出，健康的頭髮大多處於生長期，能穩定增長，但若因荷爾蒙失調、壓力過大或營養不良導致生長期縮短、休止期延長，就會加速掉髮，進而產生禿頭問題。

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他並說明毛髮的3種分類：胎毛、柔毛與終毛。胎毛多見於嬰兒出生時，之後自然脫落；柔毛則是短小、顏色淡的細毛，容易受到荷爾蒙變化影響而轉變；終毛則是我們日常所見的粗黑毛髮，一旦粗粗的終毛受到雄性賀爾蒙影響，就會從終毛退化成細細的柔毛，柔毛會開始脫落，最後毛髮幹細胞死亡，就會導致髮量稀疏、外觀上出現禿頭禿髮現象。

王正坤表示，目前歐美流行的治療禿髮方法，包括外泌體Exosome、自體血小板濃縮血漿PRP、聚去氧核糖核苷酸PDRN、非交聯玻尿酸、肉毒桿菌毒素、低能量雷射誘發生物刺激、紅光照射、口服藥物、外用抗禿藥物、頭髮移植。上述這些療法作用機轉不同，包含改善毛囊微環境、喚醒毛髮幹細胞、促進毛髮生長、改善血液循環、降低雄性賀爾蒙等，療效因人而異，需經醫師專業評估。

王正坤建議，保持頭皮清潔、清爽是日常保養頭皮與頭髮的基本關鍵，若頭皮出油嚴重，應選擇溫和控油型洗髮精，每日洗頭1次即可，避免過度使用造型產品、染燙過頻，並搭配充足睡眠、均衡飲食與適度運動，減少壓力對毛囊的傷害。

針對坊間流傳的各種「生髮偏方」，如用鹽巴洗頭、熱湯匙燙頭皮、抹生薑、用口水按摩頭皮等。王正坤強調，這些方法不但無法生髮，反而可能造成毛囊發炎甚至受損，真正有效的方式，仍應回歸科學與醫學根據，切勿誤信偏方。

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〔記者葉永騫／屏東報導〕把自己的頭皮當成一塊田，每2、3年就採收一次，捐給癌症病人使用，屏東市瑞光里長盧逸洋留髮捐做公益，一開始為了生病的外婆祈福，後來卻成了他紀念過世外婆的方式，10年如一日，未曾中斷，不了解他的人，常為了他留長髮有意見，但身旁的友人卻不斷的跟隨他的腳步，開始留髮捐髮，嘉惠因為癌症掉髮的病患，這項愛心善行讓人感動。

41歲的盧逸洋說，捐頭髮是因為10年前與他最親近的外婆身體不好，加上當時在醫院工作接觸到癌症病患因為化療頭髮掉光光，所以有了留髮捐髮給癌症病人的想法，第一次留髮3年多，留了30公分捐出去，但當時外婆已過世，所以就成了紀念過世外婆的一種方式，10年來已捐了4次，把頭皮當成一塊田，2、3年長成後就剪下來收穫，捐給中華民國癌病腫瘤患者扶助協會，而製作一頂假髮大約要6000元以上的成本，他除了捐髮外，也捐錢給協會，盡自己的力量來幫忙更多的癌症病患。

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盧逸洋指出，男生一開始留頭髮，總是會引起異樣的眼光，常常被不了解的上級長官關切，要經過一段時間才會轉變，為避免長官的困擾，他避免在公開場所出面，不過里內的里民們都了解他留髮是為了捐髮做公益，有些人還會詢問他意見，甚至跟著留髮來幫助人。

這個星期才去捐髮的屏東市民代表傅建雄就因為受到盧逸洋的感召，也留了一年多的頭髮，他強調捐髮不能有染、燙，捐髮長度有15、20、30公分3種，就視捐髮人的意願。

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別以為羽絨外套只適合冬天！這款 mont-bell「SUPERIO 立領羽絨外套」輕到只有 300 克，薄薄一件就能應付冷氣房、高山露營或國外旅遊。採用高填充力羽絨與輕量材質，不只好收納、穿起來還有「零重力」的舒適感，是不少旅人和戶外愛好者的愛用定番。

mont-bell 高級羽絨旅遊外套

mont-bell「SUPERIO 立領羽絨外套」23,100日圓（含稅）

這款是 mont-bell 的「SUPERIO 立領羽絨外套」。

採用高品質的 800 填充力 EX 羽絨，外層是 20 丹尼爾 Ballistic®，內層是 10 丹尼爾 Ballistic Airlite®，都非常輕便的外殼材料。

像這樣高性能的羽絨外套竟然只要23,100日圓（含稅），真的是 mont-bell 的魅力啊！

正面和袖口均採用按扣設計，重量輕。

這款羽絨外套重量輕，重量約 300 克，可以輕便地收納。

當放入隨附的儲物袋中時，其尺寸為直徑 12 公分 x 高 16 公分，非常輕巧且易於攜帶。

來看看商品細節

SUPERIO 立領羽絨外套前身部分採用了三片縫合結構，後身和袖部則是單層絎縫結構，並且具備防羽絨外漏處理，搭配 800 填充力的 EX 羽絨，基本的保暖性能都已經到位，接下來則是徹底優化輕量化設計。

左胸袋和兩個腰袋都有拉鍊。

尺寸有 S、M、L 和 XL，顏色有黑色（BK）、深綠色（DGN）和海軍藍（NV）。

穿起來的感覺輕到讓人想大喊「零重力！」，非常輕盈。

對於習慣穿重外套、容易肩膀痠痛的人來說，特別推薦這款。

前面是使用按扣設計，我原本擔心會不會有風灌進來覺得冷，但只要不是極端強風，穿上這款 SUPERIO 立領羽絨外套根本不會有問題。

反而像是開車或坐在長椅上，拉上拉鍊會覺得有點緊，但如果是按扣設計，就不會有這種困擾。

這個長度很棒

我一直以為，對於羽絨服來說，戶外用品品牌是最值得信賴的，且大多是以夾克為主。

考慮到活動的方便性，這些夾克的衣長通常會比較短。

不過，當我穿上這款長到膝蓋的羽絨大衣時，發現腰部和大腿部分都被包裹住了，既暖和又有安全感。

我正在跟人討論這個時，他們說：「這些都是女生早就知道的事了。」

確實，許多品牌的女性羽絨服都是長版設計。

像遮陽傘一樣，長版的大衣也有其優點，值得借鑒。

這款「SUPERIO 立領羽絨外套」並不是專為極寒設計，但對於一般的國內旅行來說，無論去哪裡，我都會帶上這件外套。

它的通用性非常高，畢竟它只有 300g，輕便又實用。

像我住在靜岡這樣的溫暖地區，冬天的夜晚散步或釣魚穿這款外套也是很適合的。

如果你在找旅行用的輕便外套，或者想擺脫沉重又束縛的外套，甚至羨慕長款羽絨外套的朋友，「SUPERIO 立領羽絨外套」真的是非常值得推薦！

*本文根據 2023 年 12 月 20 日首次發表時的資訊重新編輯。請查看品牌官方網站以了解最新產品資訊。
mont-bell 男款 SUPERIO 立領羽絨外套
mont-bell 女款 SUPERIO 立領羽絨外套

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◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登，原文發表於此，作者為 ROOMIE 編集部。

本文初稿使用 AI 翻譯。

夏天洗頭藏致命錯誤，髮質秒變稻草
盛夏氣溫節節攀升，不少人會用冷水洗澡洗頭降溫解暑，覺得既清爽又舒暢，然而，這個行為卻可能為頭皮健康與髮質埋下隱形危機。專家提醒，夏天如果洗髮方式不對，不只會導致頭皮出油更嚴重、髮色快速褪去，甚至可能讓頭髮越洗越毛躁。
長髮族與受損髮質者，自然風乾容易造成髮絲打結與毛躁感加劇。
RENE FURTERER萊法耶教育講師Phoebe 指出，許多人在夏天習慣用冷水洗頭，但其實冷水會影響洗髮精的起泡與清潔力，尤其是使用無硫酸鹽、配方較溫和的產品時，泡沫量會明顯減少，進而降低去除油脂與髒污的效果。尤其是許多民眾在夏天游泳後，髮絲與頭皮容易殘留氯水、鹽分或礦物質，如果未徹底清潔乾淨，這些物質可能造成毛囊堵塞，甚至引起頭皮不適或紅癢狀況。
洗髮方式不對，不只會導致頭皮出油，還會讓髮色快速褪去。
專家建議，最理想的洗頭水溫應控制在約35～38°C範圍內，不僅能幫助洗髮精充分起泡、有效乳化油脂，也能維持頭皮舒適不刺激。
此外，許多人認為夏天氣溫高、濕氣重，洗完髮後讓頭髮自然風乾即可，但實則不然，Phoebe 強調，在高濕度環境下讓頭皮長時間處於潮濕狀態，容易促進細菌或黴菌滋生，進而引發頭皮屑、異味，甚至引發脂漏性皮膚炎等頭皮疾病。
AVEDA純香奇蹟光澤護髮露50ml/1,680元，蘊含薺藍籽油發酵精華、山茶花籽油、有機大根籽油等，展現高效滲透力及清爽觸感，即便在濕熱環境下使用，也能維持秀髮絲滑輕盈。
尤其是長髮族與受損髮質者，自然風乾更容易造成髮絲打結與毛躁感加劇，不僅影響外觀，也會增加梳理時的拉扯與斷裂，讓原本的髮況雪上加霜。使用吹風機從髮根吹到全乾，不僅可有效預防頭皮問題，也能穩定髮絲狀態、減少毛躁，使髮型更服貼好整理。
萊法耶ABSOLUE胺基酸杺生修護乳100ml /1,800元
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嬌蘭皇家蜂王乳抗熱强化護髮精華(免冲洗)150ml/ 3,100元
蘊含蜂豐修護蜜科技與全新蜂蜜鍵結複合物，深層修護受損髮絲、強化韌性與光澤，濕髮與乾髮皆可使用，且使用後無需沖洗。
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