皮膚問題

吳醫師，我最近很常敷面膜，想讓皮膚快點變好，但有時候敷完感覺臉黏黏的，不知道是不是應該要洗掉？還有，敷多久才是最好？是不是每天敷效果比較快？我朋友說敷面膜睡覺最有用，這是真的嗎？

面膜真能改善膚質嗎？醫師先幫你釐清迷思

面膜一直是許多人保養程序中不可或缺的一步，尤其是「片狀面膜」因為方便、快速見效，深受大眾喜愛。市面上有各種功能訴求，包括保濕、修復、美白、抗皺等，讓人眼花撩亂。然而，面膜真的有那麼神奇嗎？事實上，面膜的主要功能是短暫補水與舒緩，對於長期膚況改善的效果有限，若期待「敷一片見奇蹟」是不切實際的。

常見疑問一：敷完面膜到底要不要洗掉？

這是最常被問的問題。片狀面膜含有大量精華液，設計上是讓肌膚在短時間內達到高濃度滋養。但敷完面膜後，是否需要清洗，取決於產品成分與肌膚狀態。

• 一般來說，若面膜標示為「免洗型」，敷完後輕拍至吸收即可。不過，對於油性、痘痘肌或皮膚較敏感的人來說，長時間殘留過多精華液，可能會造成毛孔堵塞、悶痘，建議敷完後以清水輕輕洗淨或用化妝水擦拭餘液，避免肌膚負擔。
• 若感覺臉上黏膩、泛紅或不舒服，也應立即清洗乾淨。

結論：即便是免洗型面膜，若肌膚本身偏油或環境悶熱時，敷完後以清水洗去多餘殘留物，更能減少刺激風險。

常見疑問二：面膜應該敷多久？越久越好嗎？

許多人認為「敷越久效果越好」，其實這是錯誤的觀念。片狀面膜的敷用時間，一般建議在15～20分鐘內。超過時間不但無法加強效果，反而可能產生「反吸收」現象，當面膜變乾後會把原本肌膚的水分帶走，造成反效果。

此外，若使用的是添加酸類、美白或抗老成分的面膜，過長時間停留容易增加刺激、泛紅風險。

結論：依包裝指示使用，一般控制在15～20分鐘是最理想的敷用時間。

常見疑問三：可以每天敷面膜嗎？

看到面膜效果不錯，很多人會產生「加倍保養」的心態，每天都敷。但從醫師角度來看，是否可以每天敷面膜，要視產品性質而定：

• 純保濕型面膜：如果肌膚乾燥、需要密集修護，短期內每天敷1次通常無礙，但仍建議持續不超過一週，以免過度滋潤。
• 美白、抗老或特殊成分面膜：這類面膜多含有酸類或較強效的活性成分，每週使用2～3次即可，避免破壞肌膚屏障。

長期每天敷面膜，容易讓角質層過度水合，反而造成皮膚敏感、紅腫。

結論：保濕面膜可短期密集使用，美白、修護型面膜則建議間隔使用，避免過度依賴。

常見疑問四：敷面膜的最佳時機是什麼時候？

挑對時機敷面膜，才能讓保養效果加乘。從醫學角度來看，以下時機最適合敷面膜：

1. 洗澡後：毛孔打開、血液循環加快，有助於吸收面膜成分。
2. 皮膚乾燥或曝曬後：面膜可作為急救用途，幫助鎮靜、補水。
3. 重要活動前一晚：可選擇保濕型面膜，讓肌膚隔天看起來飽滿有光澤。

至於是否能「敷著睡覺」，其實片狀面膜不適合長時間貼著過夜，一來容易反吸收，二來也有窒息感、悶熱的問題。若希望整晚持續補水，可改用晚安面膜或乳霜類型產品。

常見疑問五：用完面膜後還要擦保養品嗎？

很多人以為敷完面膜就完成全部保養程序了，事實上，敷面膜只是補水的「加強步驟」，後續保濕鎖水動作一樣重要。否則，精華液的水分很快蒸發，效果無法持久。

敷完面膜後，應依膚質選擇適合的乳液、面霜或油類產品，將水分牢牢鎖住，避免流失。尤其是乾燥或換季期間，後續保養更不能省略。

醫師總結：科學敷面膜，才能真正幫助膚況提升

片狀面膜確實是保養程序中方便又快速見效的工具，但它並不是萬能，也無法取代日常基礎保養。正確的敷用方式、合適的頻率，以及搭配持續的生活作息與基礎護理，才是維持肌膚健康、亮麗的關鍵。

如果你經常敷面膜卻仍感覺效果有限，或有敏感、紅腫等困擾，建議諮詢專業醫師，找出根本原因，量身打造適合的護膚計畫。

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吳醫師，我最近在小紅書上看到很多人在分享「凡士林除粉刺大法」，說只要厚敷凡士林再加上熱敷，就能把粉刺通通逼出來。我平常鼻子毛孔很粗、粉刺也很多，很想試試看這個方法，不過也擔心會不會弄巧成拙。這樣做真的安全有效嗎？

什麼是粉刺？醫學上怎麼看

首先，我們必須先了解什麼是粉刺。從醫學角度來看，粉刺是毛囊堵塞後形成的皮脂栓，屬於痤瘡（俗稱青春痘）的早期表現。粉刺依照開口是否露出，可以分為：

• 開放性粉刺（黑頭粉刺）：毛孔開口外露，皮脂氧化後呈現黑色。
• 閉鎖性粉刺（白頭粉刺）：毛孔未開口，皮脂堆積在皮下，看起來是小白點。

粉刺的形成和皮脂過度分泌、角質代謝異常、毛囊阻塞、細菌感染等都有關，與單一因素無法完全解釋。

「以油溶油」原理真的有用嗎？

所謂的「凡士林除粉刺大法」，基本邏輯是利用凡士林的高油脂成分滲透毛孔，再加上熱敷使皮膚柔軟、毛孔擴張，達到軟化粉刺的效果。這種方式其實是基於「以油溶油」的概念。

理論上，凡士林屬於礦物油，確實具有高度的密封性，可以形成一層保護膜，防止水分流失，也能軟化角質層。然而，它的主要功能是「保濕與修復」，並不具備真正「溶解粉刺」的活性機制。

雖然熱敷加凡士林可能讓表層皮脂稍微軟化，使部分粉刺在物理擠壓時較易排出，但這只是暫時性效果，並不能真正改善粉刺的根本問題。

凡士林除粉刺的風險有哪些？

臨床上，我們反而會提醒患者謹慎使用厚重油脂類產品，尤其是本身偏油性肌膚、容易長痘的人。原因如下：

1. 堵塞毛孔風險增加
   雖然凡士林本身是低致粉刺性成分，但厚敷在皮膚表面、加上熱敷長時間悶住，對部分油性肌膚可能造成毛孔壓力，使粉刺與痘痘惡化。
2. 物理擠壓傷害皮膚
   很多教學影片會搭配「擠壓」粉刺的步驟。若手法不當或未使用無菌工具，容易造成毛孔破裂、發炎，甚至留下色素沉澱或凹疤。
3. 短暫見效但根本未解決
   就算粉刺被軟化推出，若沒有持續控制皮脂分泌與改善角質代謝，粉刺很快又會重複堆積。

市面上的「凡士林除粉刺大法」正確嗎？醫師觀點

從專業角度來看，凡士林除粉刺這種做法並不是醫學推薦的去粉刺方法。雖然有部分人短期看到效果，但：

• 它並不是真正的治療方式。
• 沒有根據醫學機轉改善皮膚狀態。
• 對於易長粉刺或痘痘膚質的人，風險大於效益。

若只是單純乾燥型肌膚，偶爾進行深層保濕是可以的，但若是以「清除粉刺」為目標，這種方法並不理想。

醫學上推薦的粉刺改善方式

1. 定期溫和去角質

可以選擇含有水楊酸、杏仁酸、果酸等溫和酸類成分的產品，每週使用2～3次，幫助角質代謝正常化。

2. 正確清潔

避免過度清潔，選擇弱酸性、無皂鹼的潔面產品，每天早晚一次即可，防止過度刺激。

3. 控油保濕兼顧

許多油性肌膚的人以為不需要保濕，實際上缺水會讓皮脂分泌更旺盛。建議使用無油保濕、含有舒緩成分的產品，平衡肌膚狀態。

4. 醫療級治療

針對嚴重粉刺問題，醫師通常會依照膚況建議：

• 專業深層清粉刺療程
• 果酸換膚
• 口服或外用A酸治療

這些方法都經過臨床驗證，效果安全穩定，能有效減少粉刺再發。

醫師總結：網路偏方要慎用，正確護理才能從根本改善

凡士林除粉刺的方式雖然在社群媒體上廣受討論，但從醫學角度來看，它僅有「暫時性」效果，且風險不低。真正要改善粉刺問題，應該從改善皮脂代謝、保持角質健康、定期專業治療三管齊下，才是安全有效的長遠之道。

若你長期受粉刺困擾，或曾嘗試過多種方法卻仍未見改善，建議尋求專業醫師評估，找出適合你的個人化方案，避免走冤枉路。

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吳醫師，我最近開始認真做防曬，因為發現臉上細紋和色斑好像越來越明顯，但又覺得擦防曬乳很麻煩，尤其是悶熱天氣容易出油脫妝。我很好奇，您們醫師平常也需要防曬嗎？有什麼私房的防曬技巧或推薦的產品可以參考，讓防曬變得更簡單有效嗎？

為什麼醫師特別重視防曬？真正的抗老從防曬開始

作為皮膚專業人員，我們非常清楚紫外線對肌膚的影響。根據醫學研究，肌膚老化有超過80%是「光老化」所致，包括細紋、斑點、膚色暗沉、毛孔粗大，甚至是皮膚癌風險都與長期日曬累積有關。

紫外線主要分為：

• UVA（長波紫外線）：穿透力強，可深入真皮層，導致膠原蛋白流失、鬆弛與皺紋。
• UVB（中波紫外線）：能量較高，主要引發曬紅、曬傷，並刺激黑色素生成。
• UVC（短波紫外線）：幾乎被臭氧層吸收，不會直接影響皮膚。

不論晴天還是陰天，UVA幾乎都存在，這就是為什麼「防曬要全年無休」的主要原因。

醫師怎麼看待日常防曬？3大原則公開

原則一：每天都要防曬，不分季節與天氣
即使陰天、室內工作，仍然會接觸到UVA。因此每天出門前都應塗抹防曬。

原則二：選擇適合膚質的防曬產品
不論是油性肌、乾性肌還是敏感肌，都應該找到適合自己膚質的產品，確保防曬不造成刺激或悶痘。

原則三：防曬需要適量與補擦
防曬乳需塗抹足量（一般臉部約一個10元硬幣大小），而且戶外活動時每2～3小時要補擦一次，才能維持效果。

吳醫師私下的防曬習慣大公開

作為醫師，我每天面對診間燈光、戶外移動，也需要嚴格防曬。以下是我實際執行的防曬步驟：

1. 晨間清潔後，第一步就是上防曬，即使只是走進診所，也會完整塗抹。
2. 戶外活動時，我會搭配物理性防曬措施，如戴帽子、穿長袖衣物，減少皮膚直接曝曬。
3. 特別注重容易忽略的部位，如耳朵、脖子後方、手背。這些地方也是光老化重災區。
4. 下午固定補擦防曬乳，即便工作忙碌，仍會設鬧鐘提醒自己。
5. 戶外運動時選擇耐汗水型防曬，並在流汗後隨時補擦。

醫師常用的防曬產品推薦

每個人的膚質不同，選擇防曬產品的原則是找到「適合自己」的質地與成分。以下是幾款我和診所團隊常用、推薦的防曬產品：

• 物理性防曬（氧化鋅/二氧化鈦）：適合敏感肌，較不易引起刺激或致痘，例：La Roche-Posay 全護清爽防曬液。
• 化學性防曬：質地較輕盈透亮，適合油性肌膚者，例：Biore水感防曬凝露。
• 混合型防曬：兼具物理性與化學性優點，適用於多數肌膚，例：理膚寶水水感超防曬系列。
• 防曬粉餅/氣墊：作為補妝時的防曬補強，例：資生堂透明UV防曬粉餅。

這些都是經臨床經驗篩選過，成分穩定、刺激性低的產品，但建議大家在選購時還是應該依個人狀況試用為主。

防曬常見5大迷思破解

迷思1：防曬係數越高越好？

不完全正確。SPF30的防曬已能阻隔約97%的UVB，SPF50約98%。過高係數會增加皮膚負擔，反而容易造成過敏或堵塞毛孔。重點是「適量塗抹」與「定時補擦」。

迷思2：只要待在室內就不用防曬？

錯誤。UVA能穿透玻璃，即便在室內，若有窗戶照射，也應使用防曬品。

迷思3：擦一次防曬就能撐一整天？

錯誤。流汗、擦拭、皮膚油脂分泌都會影響防曬效果，戶外應每2～3小時補擦。

迷思4：冬天或陰天不需要防曬？

事實上，UVA即使在陰天也存在，紫外線指數只會降低約20%，因此全年都要防曬。

迷思5：有化妝就不需要再擦防曬？

化妝品的防曬效果通常有限，即便有標示SPF值，仍應額外塗抹防曬品作為基礎防護。

特殊狀況下的防曬小技巧

• 術後肌膚： 雷射或煥膚後的肌膚較脆弱，建議選擇純物理性防曬，避免使用含化學防曬劑的產品。
• 痘痘肌： 選擇標示「不阻塞毛孔」或「無油配方」的防曬產品，減少悶痘機會。
• 油性肌： 偏愛清爽凝膠或液態質地，減少油光感。

醫師總結：防曬是最基本卻最關鍵的抗老投資

許多人重視抗老，卻往往忽略了最根本的「防曬」。無論是想預防斑點、細紋，還是希望延緩皮膚鬆弛，做好防曬都是不可或缺的一步。透過正確選擇產品、建立良好習慣，再搭配其他護膚措施，才能真正維持肌膚健康與年輕。

如果您對防曬產品選擇、膚況管理或其他醫美護理有疑問，建議諮詢專業醫師，找到最適合自己體質的解決方案。

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吳醫師，我最近才開始認真防曬，但網路上資訊真的很多，有人說一定要用SPF50才有效，也有人說化妝品裡面有防曬係數就夠了，讓我看得一頭霧水。到底哪些是真的？防曬有什麼重點是一定要知道的嗎？

為什麼防曬這麼重要？醫師解釋「光老化」的真相

在臨床上，我們常見許多患者困擾於細紋、斑點、暗沉，這些問題很多都是紫外線造成的「光老化」現象。研究顯示，肌膚老化約有80%來自日曬傷害，而不只是烈日曝曬才有影響，陰天、甚至在室內靠近窗戶時，紫外線同樣會侵害肌膚。

紫外線主要分為：

• UVA（長波紫外線）：滲透力強，深入真皮層，影響膠原蛋白與彈性纖維，造成皺紋與鬆弛。
• UVB（中波紫外線）：主要引發曬傷與色素沉澱。
• UVC（短波紫外線）：幾乎被臭氧層完全吸收，對皮膚影響較小。

因此，無論季節、天氣如何，「防曬」都是維持肌膚健康的基本功。

醫師破解7大防曬迷思

迷思1：防曬係數越高越好？

事實上，SPF30已可阻擋約97%的UVB，SPF50則約98%，兩者差異有限。過高的防曬係數產品常添加更多化學成分，對敏感肌膚反而可能造成負擔。醫師建議，日常使用SPF30～50的防曬產品就已足夠，重點是塗抹足量並定時補擦。

迷思2：只要化妝品有防曬係數就不用再擦防曬乳？

許多底妝產品（如粉底液、氣墊）標榜含防曬係數，但通常使用量遠低於達到標示防曬效果的標準。舉例來說，若想達到標示的防曬力，粉底液需厚敷達1～1.5ml，這遠超過一般上妝用量。因此，化妝品可作為輔助，但無法取代專業防曬品。

迷思3：陰天、冬天不需要防曬？

錯誤觀念。 UVA能穿透雲層及玻璃，即便在陰天或冬天，紫外線仍然存在。這也是為什麼很多人明明不曬太陽，肌膚仍然暗沉或長斑的原因。因此防曬應全年無休。

迷思4：待在室內就可以不用防曬？

UVA穿透力極強，即使您長時間待在室內，若有接觸到自然光源（例如靠窗辦公），仍然會受到紫外線的影響。醫師建議，室內活動也應塗抹基本防曬品，尤其是靠近窗戶的空間。

迷思5：擦一次防曬就能撐一整天？

許多人以為早上出門前擦好防曬就足夠，但防曬效果會隨時間、流汗、出油、擦拭等逐漸減弱。特別是戶外活動，建議每2～3小時補擦一次，確保防護力不間斷。

迷思6：防曬產品容易造成長痘或粉刺？

過去某些防曬品質地厚重，確實容易悶痘，但現今許多防曬產品已針對不同膚質設計，標示「無油配方」、「不致粉刺」，這類產品對於油性肌、痘痘肌相對友善。建議選擇適合自己膚質的防曬品，若有疑慮，可諮詢專業醫師。

迷思7：物理性防曬比化學性防曬安全？

物理性防曬主要成分是氧化鋅、二氧化鈦，能在皮膚表面形成防護膜，反射紫外線；化學性防曬則吸收紫外線轉化為熱能。兩者各有優缺點：

• 物理性防曬：刺激性低，適合敏感肌，但質地較厚重，易泛白。
• 化學性防曬：質地輕盈，易推勻，但部分成分可能對敏感肌膚有刺激性。

實際上，許多產品是「混合型」防曬，結合兩者優點。選擇時應依個人膚況與使用需求決定。

醫師私房防曬守則分享

我個人每日防曬步驟包括：

1. 清潔→化妝水→精華液→防曬乳，即使沒有特別出門，也不會跳過。
2. 戶外活動超過30分鐘以上，一定攜帶防曬補擦品，並固定時間提醒自己補擦。
3. 運動或大量流汗時選擇「耐水性」防曬產品，以延長防護效果。
4. 重視物理性防曬搭配，如戴帽子、墨鏡、穿防曬外套，讓肌膚多一層保護。
5. 加強護膚修復，特別是長時間曝曬後，我會使用舒緩鎮定精華或面膜，降低肌膚敏感與發炎反應。

選擇防曬產品的4大原則

1. 根據膚質選擇：乾性肌偏好保濕型，油性肌適合清爽型。
2. 根據使用情境選擇：日常防曬可選擇SPF30～50、PA+++，戶外活動則選擇耐水型高係數產品。
3. 確認成分標示：敏感肌避免香精、酒精、化學防腐劑。
4. 觀察肌膚反應：新產品先在局部測試，確認無過敏或刺激反應後再全面使用。

醫師總結：建立「365天防曬習慣」才是真正抗老關鍵

防曬是最簡單、最經濟也最有效的抗老策略之一。與其花大筆預算在醫美療程上修復光老化傷害，不如從現在起建立正確的防曬觀念，為肌膚打下健康基礎。若您在選擇防曬產品或膚況管理上有任何疑問，歡迎尋求專業醫師諮詢，找到最適合您的保護策略。

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吳醫師，我的小孩從嬰兒時期就有異位性皮膚炎的問題，雖然擦了醫師開的藥，當下會好轉，但過沒多久就又復發。我平時也很努力幫他保濕、避免刺激物，但效果似乎還是有限。請問除了塗藥，日常生活中我們應該注意哪些地方？是不是哪裡做錯了，才會讓皮膚一直反覆發作？

認識異位性皮膚炎：不只是「皮膚乾癢」這麼簡單

異位性皮膚炎是一種慢性、反覆發作的皮膚過敏性疾病，常在嬰幼兒期開始出現，特徵是乾燥、紅癢、脫屑、抓破後容易結痂。病情時好時壞，常讓家長感到心力交瘁。

異位性皮膚炎的成因主要包括：

• 遺傳體質：家族中若有人有過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎，孩子的風險明顯提高。
• 皮膚屏障功能異常：皮膚結構缺陷導致水分流失，外來刺激物容易入侵，引發發炎反應。
• 免疫系統過度反應：對環境中的致敏物質產生過度反應，造成反覆性發炎。

為什麼會「反覆發作」？醫師解析原因

許多家長誤以為擦藥就是治療的全部，事實上，異位性皮膚炎是一種「慢性病」，即使症狀緩解，皮膚屏障仍然脆弱，若沒有持續做好日常管理，極容易再次惡化。

常見的誘發因子包括：

• 氣候變化（乾冷或濕熱）
• 汗水刺激
• 衣物摩擦
• 過度清潔、使用刺激性清潔品
• 飲食過敏源（如蛋、牛奶等，部分個案）

揪出異位性皮膚炎照護的5大盲點

盲點1：症狀好轉就停擦藥

不少家長看到孩子皮膚改善後，就立刻停藥，認為「好了就不需要再擦」。其實異位性皮膚炎需要根據醫師指示進行**「階段性減量」**，即使看起來好了，也應持續一段時間的保養性治療，降低復發機率。

盲點2：保濕做得不夠徹底

異位性皮膚炎患者的皮膚屏障功能薄弱，保濕是最基本的護理。然而不少家長只在皮膚看起來乾燥時才擦，或是一天只擦一次，這樣效果有限。正確做法是：

• 一天至少2～3次，特別是在洗澡後5分鐘內立即擦拭，鎖住水分。
• 選擇無香料、低刺激的高效保濕乳液或軟膏。
• 不只是發作部位，全身皆需保養。

盲點3：過度清潔與錯誤洗澡習慣

有的家長擔心皮膚太髒會加重病情，每天幫孩子洗很多次澡、反覆搓洗，但這反而破壞皮膚屏障。正確洗澡方式是：

• 使用溫水（約32～34度），避免過熱。
• 選擇無皂鹼、弱酸性潔膚產品，減少刺激。
• 不需用力搓揉，簡單沖洗、輕拍乾即可。
• 洗澡後馬上擦上保濕產品。

盲點4：忽略環境控制

異位性皮膚炎的惡化與環境密切相關，許多家長只注意飲食卻忽略了日常環境。應特別留意：

• 定期清洗床單、枕頭，減少塵蟎滋生。
• 室內避免吸菸，並減少毛絨玩具、厚重地毯等過敏源。
• 夏天保持通風，冬天可使用加濕器，維持濕度約50%。
• 衣物選擇純棉材質，避免羊毛或合成纖維引發摩擦。

盲點5：自行塗抹不適當的外用產品

坊間常見許多標榜「天然」、「草本」的乳霜或偏方，家長抱著「試試看」的心態購買，但這些產品未經醫學驗證，反而可能引發接觸性皮膚炎、過敏或延誤治療。正確的做法是：所有外用產品皆應諮詢專業醫師，不要自行嘗試。

醫師建議的完整照護流程

1. 穩定控制發炎： 依醫囑使用外用類固醇或非類固醇藥膏，症狀改善後轉為保養性治療。
2. 每日保濕： 無論是否發作，持續加強皮膚屏障。
3. 環境管理： 落實塵蟎控制、適溫適濕、避免刺激物接觸。
4. 生活習慣： 均衡飲食，充足睡眠，避免過度壓力。
5. 定期追蹤： 建議每3～6個月回診檢視膚況，調整治療策略。

異位性皮膚炎會長大自動痊癒嗎？

部分患者在青春期後，隨著皮膚結構與免疫反應成熟，病情會明顯減輕甚至緩解。但也有部分人進入成年後仍反覆發作。因此，早期正確治療與良好照護習慣，是影響預後的關鍵。

醫師總結：建立長期護理觀念，讓孩子健康成長

異位性皮膚炎雖然不會危及生命，但長期反覆發作不僅影響孩子的睡眠與生活品質，也讓家長承受極大壓力。最有效的策略是：找出並避免誘發因子、持續落實保濕與環境管理、以及與專業醫師密切配合，才能有效減少發作頻率，讓孩子擁有健康舒適的肌膚。

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吳醫師，我的膚質屬於混合偏油，平常最困擾的就是黑頭粉刺和毛孔粗大，試過擠粉刺或使用粉刺貼，但效果都不持久，而且皮膚變得紅腫敏感。最近聽朋友推薦「水飛梭」療程，說是可以深層清潔又不會痛，真的有這麼神奇嗎？療程過程中會不會有不適感？多久做一次比較好？

認識水飛梭：什麼是它的原理？

水飛梭（HydraFacial）是一種利用真空渦旋負壓技術結合多步驟導入的皮膚深層清潔療程。簡單來說，它同時做到「溫和去角質 + 清潔毛孔 + 補水滋養」，在過程中會用到不同功能的探頭與精華液，達到全面性淨化效果。

療程通常包含：

1. 軟化角質： 利用低濃度果酸或水楊酸軟化老廢角質與粉刺。
2. 深層清潔： 真空吸力將毛孔內髒污、皮脂與黑頭帶出。
3. 精華導入： 根據膚況補充抗氧化、保濕或舒緩精華，修護並鎖住水分。

Q1：水飛梭真的可以「無痛清粉刺」嗎？

這是大家最常問的問題。傳統清粉刺方式多半使用擠壓，雖然能立刻看到粉刺被清除，但過程疼痛，且術後容易紅腫、甚至留下色素沉澱或毛孔擴張。水飛梭的優點就是利用負壓渦旋吸力「溫和帶出」毛孔髒污，不需要手動擠壓，疼痛感大幅減少。根據臨床經驗，大部分患者只會感覺到微微吸力與涼涼的水流感，極少出現不適。

Q2：適合哪些膚質？痘痘肌可以做嗎？

水飛梭適合各種膚質，尤其是：

• 粉刺、黑頭、油脂分泌旺盛的肌膚
• 毛孔粗大、膚色暗沉
• 乾燥缺水肌膚
• 混合性或敏感肌

痘痘肌族群也可施作，但需要評估當下膚況，若正值嚴重發炎期（如紅腫膿包型痘痘），建議先穩定膚況再進行，或搭配抗痘療程交替治療。

Q3：做完後會不會反黑或脫皮？

水飛梭的去角質方式屬於物理性與低濃度化學性結合，層層溫和代謝老廢角質，不同於高濃度果酸煥膚，術後不太會有明顯脫皮或反黑問題。治療後通常只會出現短暫微紅（約數小時內緩解），保養得宜很快恢復，隔天即可正常上妝與作息。

Q4：多久做一次效果最好？

醫師建議，初期（如粉刺、油脂問題嚴重）可每2～4週做一次，持續2～3個月穩定膚況。之後改為每月一次或換季時保養，維持毛孔暢通與膚質細緻。長期搭配日常保養，對預防粉刺、縮小毛孔、提升光澤度都有明顯幫助。

Q5：水飛梭能與其他療程搭配嗎？

水飛梭本身就屬於「基礎皮膚管理」的一環，非常適合與其他醫學美容療程搭配，例如：

• 皮秒雷射、淨膚雷射：提升膚色亮白與去斑效果
• 電波／音波拉提：緊實輪廓線條
• 美白針／保濕點滴：內外兼顧的深層修護

搭配時建議由專業醫師依個人膚況與治療目標調整順序與間隔，達到最佳綜效。

醫師貼心提醒

• 術後48小時內避免高溫環境（如泡湯、三溫暖）。
• 務必加強保濕與防曬，讓肌膚穩定修護。
• 不建議在治療當天使用酸類、去角質產品，以免刺激。

醫師總結：穩定保養是打造好膚質的關鍵

水飛梭能夠提供無痛、深層、溫和的清潔體驗，不僅適合粉刺肌、油肌族群，更適合所有在意毛孔與膚質的朋友。關鍵在於持之以恆，搭配正確的日常保養習慣與健康作息，才能真正養出健康透亮的肌膚。如果您還在為粉刺、毛孔或暗沉困擾，不妨試試水飛梭，讓肌膚從根本恢復潔淨與光彩。

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📩 地址：台北市大安區忠孝東路四段53-8號9樓
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若您對水飛梭或其他醫學美容療程有興趣，歡迎來法瑞診所，由專業醫師團隊提供完整的評估與專屬療程規劃。

吳醫師，最近天氣真的很熱，每天下班回到家總覺得滿臉油膩、悶黏不舒服，我幾乎一天會洗臉三、四次，有時還會用洗面乳加強清潔，感覺比較乾淨。但不久後就發現臉好像越來越乾，甚至有點脫皮緊繃，T字部位卻還是出油。是不是我洗臉的方式出了問題？正確的洗臉到底該怎麼做？

醫師觀點：洗臉是基礎保養的第一步，但「錯誤清潔」反而傷害肌膚

很多人在夏天特別注重臉部清潔，認為多洗幾次臉、用強效潔顏品就能把油脂徹底洗掉，這樣才算乾淨。然而，事實上皮膚的天然皮脂膜是維持肌膚屏障功能的重要一環，過度清潔只會讓肌膚變得乾燥敏感，甚至出現反彈性出油、粉刺痘痘問題。

常見的6大洗臉NG行為

1. 洗臉次數太頻繁

錯誤觀念： 一天洗越多次臉越乾淨。
醫師解析： 一般建議早晚各一次即可，若中間有大量流汗（如運動後）可以用清水沖洗。不建議一天洗超過三次，否則容易破壞皮脂膜，導致乾燥、泛紅，甚至反而加重出油。

2. 水溫太高或太低

錯誤觀念： 用熱水洗臉比較乾淨，用冷水洗臉能縮小毛孔。
醫師解析： 高溫水雖然能暫時帶走油脂，但會讓肌膚屏障受損，長期下來導致乾燥脫屑；冷水則無法徹底清潔。最理想的洗臉水溫是接近體溫的溫水（約32～35°C）。

3. 洗面乳沒搓開直接抹臉

錯誤觀念： 洗面乳直接擠在臉上搓一搓就好。
醫師解析： 洗面乳若未充分起泡，容易摩擦力過大刺激肌膚，甚至殘留在毛孔內造成阻塞。建議使用起泡網或雙手充分搓揉起泡後，再輕柔清潔臉部。

4. 清潔力過強的洗面乳

錯誤觀念： 油性肌膚要用強效控油洗面乳才夠力。
醫師解析： 過強的去脂配方（如含皂鹼、SLS成分）容易過度帶走皮脂，使肌膚防禦力下降，反而引發敏感與反彈性出油。建議選擇溫和配方、弱酸性洗面乳，根據膚況適時調整。

5. 用毛巾大力擦臉

錯誤觀念： 洗完臉要用毛巾大力擦乾比較舒服。
醫師解析： 濕潤的肌膚角質層較脆弱，用毛巾大力摩擦容易造成微小損傷。應改為用柔軟毛巾輕輕按壓吸乾水分，減少拉扯。

6. 洗完臉不馬上保濕

錯誤觀念： 洗完臉自然風乾或拖一段時間再保養。
醫師解析： 洗臉後的肌膚水分很快蒸發，若不即時補上保濕產品，容易讓肌膚變乾，甚至導致後續保養品吸收不良。建議在洗臉後3分鐘內完成基礎保養，幫助鎖水。

正確洗臉步驟醫師教學

1. 雙手洗淨，保持乾淨狀態。
2. 取適量洗面乳，用溫水搓揉起泡。
3. 輕柔畫圈清潔全臉，重點部位（T字區）稍加強。
4. 用溫水徹底沖淨泡沫，避免殘留。
5. 用乾淨柔軟毛巾輕壓吸乾水分。
6. 立即進行保濕，鎖住水分。

洗臉Q&A

Q：夏天皮膚很油，可以只用清水洗臉嗎？
A：若當下只是出汗沒有化妝，可用清水沖洗。但若已經有累積油脂、髒污，還是需要使用適合的潔顏產品。

Q：洗臉刷好用嗎？
A：洗臉刷的確能增加清潔力，但不建議每天使用，否則易刺激角質層。敏感肌族群更需謹慎使用，建議1～2週一次即可。

Q：卸妝產品能取代洗面乳嗎？
A：卸妝產品的目的是溶解彩妝與防曬，但不等同於徹底清潔。若當天有化妝，建議先卸妝再用洗面乳清潔，確保無殘留。

醫師總結：正確清潔，打造健康穩定膚質

洗臉是每天都要做的基礎保養，但許多人卻在這個看似簡單的步驟中犯下錯誤，導致肌膚出現各種問題。記得「適度清潔、溫和不刺激」才是關鍵，避免過度用力或過度清潔，才能讓肌膚維持健康屏障，遠離乾燥、敏感、出油等困擾。

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若您對正確清潔或其他皮膚保養問題有疑問，歡迎來法瑞診所，由吳紹琥醫師親自為您評估，打造適合您的專屬肌膚管理方案。