身體修復重啟強大自癒力：吳紹琥醫師揭密3大修復關鍵
身體修復重啟強大自癒力：吳紹琥醫師揭密3大修復關鍵
他才 45 歲，血壓高、膽固醇飆、胃常痛、常疲憊，還有代謝症候群。
他說：「我其實沒怎樣啊，工作也穩定，三餐都有吃，沒抽菸沒喝酒，怎麼身體狀況一年比一年差？我又沒有真的生大病啊。」
吳紹琥醫師說：「你不是病得很重，而是身體太久沒有時間修復。」
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大多數人以為「慢性病」是壞掉，但其實是「累到沒力修」
他指出：現代人最常見的健康狀況其實是：
- 睡得不夠 → 沒有修復荷爾蒙與神經元
- 情緒未處理 → 交感神經過度亢進，導致全身發炎
- 養分不均 → 維生素、礦物質長期缺乏，自癒能力下降
- 慢性發炎 → 增加胰島素阻抗、血壓升高、皮膚過敏、腸胃問題
- 腸道菌叢失衡 → 身心互動系統瓦解
這些「不是病」，卻在日積月累後，變成無法逆轉的病程。
醫學不能只修壞的地方，更要幫人找回「身體修復」的能力
吳醫師觀察：現代人最大的問題，不是壞掉，而是修不好。你可能檢查不出什麼大問題，但：
- 常常忘東忘西、焦慮煩躁
- 喝水都會胖、胃口不穩定
- 睡不深、動一動就喘
- 小感冒好不了、慢性皮膚發癢
吳醫師設計的「身體修復」三大重點策略
- 修復生理週期
- 重建深睡機制／白天日照刺激／夜間副交感調節
- HRV訓練、睡前呼吸程式、睡眠營養素導入
- 修復營養缺口
- 檢測常見缺乏項目（鎂、B群、鐵、Omega3）
- 建立個人化營養補充策略 + 飲食抗發炎化
- 修復「過度運轉」的交感神經
- 呼吸訓練 × 慢性壓力解析 × 神經舒緩療程設計（神經反饋、光療、微電流）
每個身體都有修好的能力，關鍵是你願不願意停下來
吳醫師最常對病人說的一句話是：「你不是不會變好，你只是太久沒給身體喘口氣的時間。」
而醫學的任務，不是急救你壞掉的那一塊，而是幫你重啟全身可以自己修復的能力。
身體不是壞了，而是被你的生活榨乾了
吳紹琥醫師說：「不要再問：我是不是要吃藥了，請先問：我是不是該還給身體一點空間了？」
你不需要超人般堅強，你只需要開始練習：把自己修回來，而不是拖下去。
